Trainingsorte der Abteilung Fitness:
Pfarrzentrum St. Otto in Michelfeld – https://maps.app.goo.gl/EJkyHPGk972ujS5A6

Sportheim des ASV Michelfelds – https://maps.app.goo.gl/5LkbFuPDD9TRvHKD8

Beschreibung der einzelnen Kurse:

Kinderturnen

• Kinderturnen: Das vielseitige Spielen, Bewegen und Fertigkeitslernen an und mit Geräten bietet den Kindern Bewegungs- und Erfahrungsräume, die sie für eine gesunde Entwicklung benötigen.
• Kinderturnen (für Grundschüler): Für Kinder Im Kinderturnen wollen wir Freude an der Bewegung vermitteln und sportliche Grundlagen wie Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer schaffen.

Erwachsene & Fitness

• Bewegen statt Schonen (Rückentraining): Das präventive Gesundheitssportprogramm ist ein Konzept zur Gesundheitsförderung. Durch den Einsatz funktioneller Gymnastik, teils mit Handgeräten, wird der Körper gekräftigt, gedehnt und stabilisiert. Der Kurs ist ausgerichtet für gesunde Erwachsene (Neu-/Wiedereinsteiger), die vordergründig an der Schulung einer rückengerechten Haltung und Bewegung interessiert sind.
  →Zertifizierter Kurs. Die Kursgebühr kann bei der Krankenkasse eingereicht werden.
  
  
• BodyFit: Nach dem Warm-up mit Cardio-Training folgen unter anderem Elemente der Bauch-Beine-Po-Stunden, Bodystyling- und Bodyweight-Stunden. Teils werden auch Handgeräte mit eingebaut. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.
  
  
• Fit over 60´s: Anspruch und Ziel dieses Kurses ist es, ein seniorengerechtes Sportprogramm anzubieten. Koordinationstraining, Gymnastik, Förderung des Gleichgewichtssinns und der Beweglichkeit runden das Trainingsprogramm ab. Der Kurs ist für Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren.
  
  
• Flowletics #getfitagain: Der Kurs setzt auf effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und orientiert sich am funktionalen Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – kombiniert in einem durchdachten Trainingsablauf, der ganzheitlich fordert, ohne zu überfordern. Die Einheiten sind klar strukturiert, progressiv aufgebaut und auf Alltagstauglichkeit ausgelegt. Flowletics richtet sich an alle, die sich (wieder) stärker, beweglicher und insgesamt energiegeladener fühlen wollen – mit Spaß & Flow beim gemeinsamen Sporteln und echtem Trainingseffekt.
  
  
• Full Body Intervall-Workout: Intensiv. Effektiv. Für alle Levels.
  Komm ins Schwitzen bei unserem Ganzkörpertraining mit Timer-Intervallen!
  Erlebe ein intensives Workout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in nur 45 Minuten kombiniert – mit Warm-up und Cool-Down.
  
  
• Functional Training: Abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörper-Training, bei dem Intervalltraining (Tabata, HIIT UP, etc.) und Functional-Flows teilweise mit Handgeräten eingesetzt werden. Funktionelles Training beinhaltet Bewegungen, die spezifisch sind in Koordination und Mechanik. Ebenso wird das Herz-Kreislauf-System trainiert.
  
  
• Nordic Walking: Fit ins Wochenende mit Nordic Walking!
  
  
• Perfect Body Trainingsmix: Mit verschiedenen Trainingsarten wird der Körper gestärkt, ausdauernder, geformter, flexibler. Das Ganzkörperfitness-Programm wird teils mit und ohne Handgeräte und motivierender Musik sowie abwechslungsreiche Übungen geboten. Ein Stretching zum Schluss rundet das Ganze ab. Der Kurs ist für Neu- und Wiedereinsteiger sowohl auch für bereits Sportbegeisterte. Lasst euch überraschen!
  
  
• Yoga: Yoga stärkt den ganzen Körper und verbessert Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Die klar angeleiteten Abläufe verbinden Dehnung und stabilisierende Haltungen. Das fördert eine aufrechte Körperhaltung, reduziert Stress und unterstützt ein ruhiges, ausgeglichenes Körpergefühl. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene und lässt sich individuell anpassen.